被人诽谤造谣是对个人名誉和声誉的严重侵犯，不仅可能对受害人造成精神伤害，还可能影响其社会地位和人际关系。因此，如果您面临被人诽谤造谣的情况，您有权利通过法律途径来维护自己的权益。在这种情况下，您可以考虑起诉对方，让法律为您讨回公道。

1、要求对方停止侵害行为是第一步

如果您发现有人在诋毁您的名誉，散播虚假言论，首先可以通过口头或书面形式要求对方立即停止侵害行为，并删除相关不实言论。如果对方拒绝配合或继续侵犯您的权益，那么您可以考虑通过法律手段来解决这一纠纷。

2、在中国，根据《侵权责任法》和《人格权法》，诽谤和造谣行为已构成侵权行为若您要求法院判决对方停止侵害行为、消除影响、赔礼道歉或赔偿损失，您可以选择向人民法院提起民事诉讼。在起诉过程中，重要的是提供充分的证据证明被告的侵权行为，比如相关言论的传播渠道、言论内容的虚假性以及对您名誉和声誉的影响等。如果您无法获取相关证据，您可以委托律师通过调查取证等方式来获取证据。

在诉讼过程中，您可以委托专业律师为您提供法律援助，协助您起草诉状、代理诉讼并进行庭审辩论。律师会帮助您制定诉讼策略，保护您的合法权益，争取最有利的诉讼结果。同时，律师也会协助您收集证据、归纳案情，帮助您在法律程序中更好地维护自己的权益。

面对他人的诽谤造谣行为，您有权利通过法律途径来保护自己的名誉和声誉。通过律师的帮助，您可以更加有效地维护自己的权益，让侵权者为自己的行为付出法律责任。如果您需要任何帮助或咨询，欢迎随时联系我们八通律师事务所，我们将竭诚为您提供支持与帮助。