根据法律规定，房东有义务在房租合同期满后将房租押金如数退还给承租人。如果房东拒绝归还押金或者无理由扣除押金，承租人可以通过起诉房东来维护自己的合法权益。以下是如何起诉房东赔偿的相关内容：

1、承租人应当搜集相关证据证明自己对房租押金的交纳情况，例如租房合同、押金收据、银行转账记录等承租人还应当保留与房东的书面沟通记录或者口头沟通的证据，以证明自己已经要求归还押金但房东拒绝或无理由扣除押金的事实。

2、承租人可以选择向当地人民法院提起起诉

在起诉书中，应当清楚陈述双方当事人的基本情况、房租押金的支付情况、归还要求及房东的拒绝或扣除押金的情况，以及要求法院判令房东退还押金并赔偿经济损失、精神损害等内容。

3、在法院受理起诉后，将会进行庭审程序

在庭审过程中，承租人可以提交证据并陈述事实和理由，证明自己的主张。同样，房东也有权利进行辩护，提交证据和陈述自己的辩护意见。法院将根据双方当事人的陈述和提供的证据来进行裁决。

如果法院最终判决房东违约并要求退还房租押金及赔偿，但房东仍不配合履行法院判决，承租人可以申请法院强制执行，要求法院强制执行裁定，强制房东退还押金并赔偿经济损失等。

需要注意的是，每个案件的具体情况会有所差异，因此承租人在起诉房东之前应该咨询专业律师以获取具体的法律建议和指导。希望承租人能够通过法律手段维护自己的权益，获得应有的赔偿和归还房租押金。